Diese Entspannungstechnik beruht auf dem Wissen über den Zusammenhang von psychischen Belastungen und Muskelverspannungen.
Durch gezielte Anspannung und Entspannung sämtlicher Muskelgruppen im menschlichen Körper wird eine Lockerung der verspannten Muskulatur erreicht, was sich dann auch als Entspannung der Psyche auswirkt.
Diese Übungen sind hervorragend geeignet, bei Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Stress eine Besserung hervorzurufen. Natürlich können sie auch als reine Entspannungsübungen ohne die genannten Probleme angewandt werden.
Progressive Muskelentspannung
Fantasiereisen
Ganz entspannt sich der Fantasie hingeben. Dieser eindrucksvollen Kraft. In einer wohligen angenehmen Umgebung den Geist und die Seele auf Reisen schicken. Fürsorglich und behutsam an Orte geführt werden, um dort wunderbare erholsame Erlebnisse zu haben, und dann mit sanften Schritten wieder in die Realität zurück geführt werden. Auf diese Weise negative Gedanken und Probleme für eine Weile hinter sich lassen, neue Energie tanken und für die Anforderungen des Alltags den eigenen Blickwinkel erweitern.
Gefühlte Levitation
Ein Gefühl der Schwerelosigkeit erleben. Einfühlsam geführt auf einer Reise ins innere Selbst. Für eine Weile Stress und Ängste vergessen, den Geist entleeren und sich öffnen für neue Impulse des Abenteuers LEBEN.
Auch diese Anwendungen lassen sich fast überall einzeln oder miteinander verbunden in der Gruppe erleben.